科学备考不仅是孩子的事，也是家长需要积极参与的过程。下面是几条实用的家长陪伴备考指南：
一、制定合理作息时间表，保障睡眠
睡眠不足直接影响记忆力和专注力。家长应确保孩子每天保证充足睡眠，尤其是考前一周，作息更要规律稳定。
二、营造安静、有序的复习环境
尽量减少家庭噪音、手机干扰，为孩子创造一个专注、高效的学习氛围。同时，适度安排放松时间，避免长时间“高压复习”。
三、及时提供资源支持与情绪支持
备考期间，家长可以适时提供必要的复习资料、模拟卷，同时密切关注孩子的情绪变化，及时给予积极反馈与安慰。
四、正确面对模拟考试成绩起伏
模拟考试的意义在于查漏补缺，而非定论成败。家长应帮助孩子客观看待成绩波动，找到问题而非焦虑失落。
